Di dunia ini, ada dua macam jenis kepribadian yang cukup banyak dikenal orang, yaitu introvert dan ekstrovert. Introvert adalah seseorang yang lebih nyaman dengan dirinya sendiri dibanding harus berkumpul dengan banyak orang. Inilah mengapa ketika harus berinteraksi dengan orang lain, introvert cenderung mengalami burn out.

Burn out adalah istilah lain untuk menyebutkan kehabisan energi. Ya, saat harus bertemu dengan orang lain dan berinteraksi dengan mereka dalam waktu lama, introvert akan pulang dalam keadaan lelah luar biasa. Untuk mengembalikan energi, para introvert butuh me time selama beberapa waktu.

Bagi introvert, me time cukup penting lho! Ketika tidak memiliki energi, para introvert cenderung mudah marah, kehilangan fokus, tidak produktif, dan gampang stres. Jika dibiarkan, bukan tidak mungkin introvert akan mengalami depresi atau bahkan gangguan kesehatan mental.

Baca juga: 10 Pilihan Kegiatan saat Hujan yang Tak Membosankan dan Bermanfaat

Agar introvert kembali produktif dan bisa menjalani hari secara efektif ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk recharge energi, yaitu:

Cara pertama memang terdengar membosankan, tapi percaya atau tidak membaca buku merupakan salah satu kiat efektif untuk mengembalikan energi. Agar nyaman melakukannya, pilihlah buku dengan genre kesukaanmu baik itu fiksi ataupun nonfiksi.

Tidak hanya untuk para introvert. Menurut sebuah penelitian, membaca buku diyakini dapat mengurangi stres hingga 68% pada kebanyakan orang. Jadi, tidak ada salahnya untuk mecoba tips ini. Apabila menurut kamu buku terlalu berat, kamu bisa membaca komik, webtoon, atau majalah untuk mengembalikan energi.

Hal terpenting adalah, lakukan kegiatan ini di tempat yang tenang dan sepi seperti kamar tidur atau sudut favorit di rumah.

Bagi beberapa orang, musik diyakini dapat mengalihkan pikiran mereka dari pikiran-pikiran buruk. Hal serupa juga berlaku pada introvert. Mendengarkan musik bisa menjadi kegiatan alternatif untuk mengembalikan energi setelah mengalami burn out. Agar aktivitas ini menyenangkan, kamu bisa membuat playlist atau daftar musik yang sesuai dengan mood.

Kamu bisa mendengarkan musik sambil rebahan atau duduk di tempat sunyi agar semua beban yang ada di pikiran bisa hilang sejenak. Jika kita termasuk tipe berbagi, jangan ragu untuk sharing playlist pribadimu ini kepada teman-teman. Siapa tahu kegiatan tersebut juga bisa mengembalikan energi karena kamu merasa sedang melakukan hal bermanfaat untuk orang lain.

Setiap orang pasti memiliki hobi, begitu pula dengan introvert. Bagi introvert, menekuni hobi bisa menjadi aktivitas me time efektif untuk recharge energi. Kamu bisa berolahraga, memasak, berkebun, menggambar, menulis jurnal, menari, atau melakukan aktivitas menyenangkan lainnya.

Menekuni hobi tidak hanya bisa mengembalikan energi, cara ini terbukti bisa mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif dan membantu mengendalikan emosi di dalam diri. Senantiasa bergerak dan beraktivitas juga akan membuat kita produktif sehingga tidak ada waktu untuk memikirkan hal-hal negatif.

Traveling tidak harus ke luar kota atau bahkan luar negeri, kamu bisa berjalan-jalan mengunjungi tempat yang sebelumnya belum pernah didatangi seperti museum, perpustakaan, taman, atau kafe yang sepi di kotamu. Aktivitas ini tanpa disadari akan membuat kita melakukan olahraga dan mendapatkan pengalaman baru.

Cara ini juga termasuk salah satu aktivitas recharge energimudah, gratis, dan bisa dilakukan kapan saja. Kamu tidak perlu menunggu libur panjang atau cuti untuk melakukan hal ini.

Baca juga: Tips Solo Traveling yang Aman untuk Para Wanita

Berinteraksi dengan orang lain tidak hanya menguras energi tetapi juga terkadang membuat introvert merasa rendah diri. Inilah mengapa ketika mengembalikan energi kamu butuh sesuatu yang bisa meningkatkan kepercayaan diri. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memberi reward atau hadiah pada diri sendiri.

Reward untuk diri sendiri tidak perlu terlalu mahal, sesuaikan dengan kesukaanmu dan bujet yang dimiliki. Hal terpenting adalah, ketika membeli hadiah untuk diri sendiri kamu tahu betapa berharganya dirimu dan percaya bahwa kamu juga punya nilai lebih dibanding orang lain.

Baca juga: Mau "Self Reward"? Begini Cara Praktis Melakukannya!

Bangun lebih pagi bisa membantu kita mengembalikan energi setelah hari sebelumnya harus berinteraksi dengan banyak orang. Selain bisa mengembalikan energi, menghirup udara pagi dan merasakan kesejukannya akan membuat mood kita lebih baik sehingga pikiran lebih tenang.

Agar tidak mengantuk dan tidur lagi, lakukan beberapa aktivitas ringan di pagi hari seperti yoga, menyiram tanaman, jalan-jalan pagi, atau sekadar duduk di teras sambil menikmati secangkir teh hangat. Sebisa mungkin hindari tidur kembali atau bangun kesiangan.

Beberapa penelitian menyebutkan, bangun kesiangan dinilai dapat menyumbang stres dan depresi. Apabila hal ini dialami oleh introvert, bukan tidak mungkin ketika bangun mereka akan makin stres dan terpaksa harus beraktivitas dalam keadaan energi kosong.

Siapa sangka makan makanan favorit juga merupakan salah satu bentuk me time bagi beberapa orang. Apabila kamu termasuk salah satunya, jangan ragu untuk recharge energi dengan wisata kuliner dan menyantap makanan favorit. Memanjakan diri dengan menyantap makanan kesukaan terbukti dapat mengembalikan mood dan membuat perasaan kita menjadi lebih baik.

Jangan takut untuk menghabiskan uang demi melakukan kegiatan ini. Sekali-kali kita juga butuh menyenangkan diri sendiri agar mental tetap stabil dan senantiasa produktif. Jika canggung melakukan wisata kuliner sendirian, ajak satu saudara, sahabat, atau kerabat untuk menemani dan berbagi cerita.

Bagi introvert yang gemar bermain game, memainkan game baik online maupun offline juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengembalikan energi. Game tidak hanya mengalihkan pikiran kita sejenak dari masalah yang ada, permainan ini juga bisa membuat diri kita terpacu untuk menyelesaikan misi yang ada.

Agar kegiatan tetap menyenangkan, pilih genre game yang kamu sukai dan lakukan di tempat yang sunyi. Pilih pula game yang memberikan reward menarik agar kita terpacu untuk menyelesaikannya. Sebagai referensi, kamu bisa memainkan beberapa game yang ada di Traveloka Reward Zone.

Bagaimana, sudah tahu apa yang bisa dilakukan ketika burn out dan butuh recharge energi? Di era digital ini, ada banyak aplikasi yang bisa mendukung kita untuk memudahkan setiap aktivitas me time dan mengembalikan energi bagi para introvert, salah satunya Traveloka.

Melalui aplikasi Traveloka, kamu bisa menemukan berbagai tempat menarik untuk dikunjungi, tempat makan favorit, membaca aneka artikel bermanfaat dan informatif, hingga bermain game untuk menenangkan pikiran di Traveloka Reward Zone.

Tunggu apalagi? Segera install aplikasi Traveloka dan dapatkan berbagai kemudahan untuk mengembalikan energimu.