Arti kata gembira adalah perasaan sukacita, senang, bahagia, yang muncul di dalam hati seseorang sehari-hari. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari naik kelas, mendapatkan rangking 1, pergi ke taman bermain yang diinginkan selama ini, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Ada banyak ciri-ciri saat seseorang sedang bergembira. Mulai dari sering tebar senyum, pipi merona, atau bahkan sampai bisa mengeluarkan air mata. Sementara untuk antonim atau lawan kata dari gembira adalah perasaan sedih, dukacita, gundah, pedih, dan lain sebagainya.

Saat seseorang sedang bergembira, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol dan lebih banyak memproduksi endorfin. Hormon kortisol sendiri merupakan penyebab stres, sehingga jika sudah dirilis bisa membuat stres jauh berkurang.

Dari segi kesehatan, bergembira juga memiliki banyak sekali manfaat. Berikut ini beberapa manfaat dari bergembira;

Tidak hanya stres yang mengintai generasi muda saat ini, depresi juga. Untungnya, tingkat depresi bisa ditekan dengan memperbanyak bahagia. Selain merilis hormon kortisol, bahagia juga merupakan salah satu terapi efektif untuk mengurangi depresi dan beberapa gangguan kecemasan lainnya.

Gembira ternyata juga cukup ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jika sistem imun sudah bekerja optimal, penyakit juga tidak akan mudah datang. Hal tersebut sesuai dengan sebuah jurnal yang terbit di SAGE tahun 2020 yang menyebutkan jika orang yang bahagia terbukti lebih sehat.

Gembira juga erat hubungannya dengan otak. Bagaimana tidak, saat sedang bergembira, di dalam otak akan keluar neurotransmitter dopamin dan serotonin. Dan kedua bahan tersebut beredar ke dalam otak dan membuat kinerjanya meningkat. Maka dari itulah, saat senang dengan sesuatu biasanya hal tersebut akan mudah membekas di pikiran.

Saat seseorang sedang bahagia, tubuh dalam kondisi rileks. Dan tentu saja juga membuat kerja pembuluh darah jadi rileks, tidak ada lonjakan yang membahayakan. Dan jika hal tersebut dipertahankan dalam jangka waktu yang lama, hipertensi akan mudah dicegah. Risiko penyakit berbahaya lainnya bisa ditekan dengan lebih mudah.

Rasa bahagia juga digadang-gadang mampu meningkatkan kecerdasan sosial seseorang. Saat seseorang dalam keadaan bahagia, akan lebih mudah untuk bergaul dan memberikan kata-kat yang positif. Dan hal tersebut membuat para pelakunya dicap sebagai seseorang yang mudah bergaul.

Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk bergembira. Bahkan hal-hal yang kecil pun juga sudah membuat orang berbahagia. Misalnya saja setelah makan cokelat, tubuh bisa bergembira. Selain itu, inilah deretan cara yang bisa dilakukan untuk bergembira.

1. Pusatkan ke Hal-hal Positif

Salah satu cara bergembira yang sangat sudah dan tanpa memerlukan banyak biaya adalah senantiasa memusatkan pikiran akan hal-hal positif yang selama ini sudah dilakukan atau didapatkan. Secara singkatnya, perbanyak bersyukur atas semua hal dan meminimalisir pikiran dan perasaan negatif yang datang.

Ada banyak sekali hal-hal yang sebenarnya sederhana yang bisa disyukuri setiap harinya. Seperti halnya masih bisa makan dengan layak, tidur dengan nyaman, atau bahkan sekadar bisa menghirup udara segar dalam kondisi sehat.

2. Bertemu dengan Orang Terkasih

Cara lainnya bisa dengan bertemu dengan orang-orang terkasih yang disayangi. Bisa jadi orangtua, pasangan, keluarga, sahabat, dan lain sebagainya. Tidak perlu mengadakan acara yang rumit dengan berbagai perencanaan yang matang, hanay bertemu dan ngobrol saja juga sudah cukup untuk bertukar kebahagiaan dan keluh kesah.

Jika bosan melakukan hal itu-itu saja saat bertemu dengan orang terkasih, bisa melakukan hal baru. Misalnya saja pergi hiking bersama, staycation bareng dengan keluarga, masak-masak, dan lain sebagainya. Bisa melakukan hal-hal baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya.

3. Melakukan Hobi

Satu lagi caranya yaitu dengan melakukan hobi yang selama ini disukai. Misalnya saja jika Anda merupakan sosok yang gemar jalan-jalan, bisa traveling ke lokasi-lokasi yang selama ini diimpikan. Aktivitas traveling juga banyak, mulai dari jelajah alam, belajar budaya, melihat seni tari, eksplore pasar, dan masih banyak lagi lainnya.

Menariknya, sekarang traveling kian mudah dengan berbagai produk yang ditawarkan oleh Traveloka. Mulai dari berbagai produk transportasi, akomodasi, sampai dengan atraksi. Tinggal pilih saja kebutuhan Anda di Traveloka. Tinggal booking via aplikasi atau website, kebutuhan traveling bisa tercukupi.