Istilah healing kian populer, karena banyak orang merasakan stres akibat lelah menjalani rutinitas hariannya. Ada banyak aktivitas healing yang bisa kamu lakukan, salah satunya adalah main game, baiksecara online, offline, atau rame-rame bersama teman.

Memang banyak orang merasakan efek positif ketika bermain game, mulai dari bisa melampiaskan emosi, tubuh terasa lebih rileks, atau pikiran mulai segar. Namun banyak juga orang yang menyangsikannya dan menganggap itu hanyalah efek plasebo, yang tidak benar-benar bisa melepaskan stres.

Namun benarkah demikian? Ada banyak penelitian yang menemukan korelasi antara bermain game dengan pelepasan stres. Artinya, bermain game benar-benar bisa ampuh untuk menyembuhkan stres yang berlebihan. Penasaran mengapa bisa demikian? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut!

Baca juga: 15 Game Online Gratis Seru untuk Mengisi Waktu Luang dari Traveloka

Stres adalah sebuah fenomena psikologis alamiah, yang terpicu saat seseorang sedang menghadapi kondisi yang menekan. Respons alamiah ini jugalah yang membuat manusia purba bisa bertahan hidup dan membangun peradaban seperti sekarang ini.

Normalnya, respons stres ada dua jenis, yaitu melakukan perlawanan atau menghindari hal yang membuat tertekan. Contoh paling sederhana, ketika kamu takut anjing dan tiba-tiba anjing itu mengejarmu, maka kamu akan refleks berlari dengan sangat kencang.

Kamu tidak peduli dengan lingkungan sekitar, bahkan kaki terluka pun juga bakal terabaikan. Kondisi ini baru pulih ketika penyebab tekanan mulai hilang. Memang stres memiliki andil besar dalam perkembangan manusia. Tetapi jika berlebihan dapat berbahaya juga, karena bisa berujung dengan menyakiti diri sendiri.

Salah satu tanda tubuh mengalami stres adalah terjadi perubahan pada kondisi fisik atau emosi. Contoh paling mudah terlihat adalah sakit kepala, mual, muntah, napas pendek, atau berkeringat dingin. Kamu juga akan merasakan gelisah, takut, frustrasi, atau emosi menggebu-gebu.

Setiap orang berpotensi mengalami hal ini, entah karena sedang menghadapi hal baru, masalah besar di tempat kerja, tertekan akibat masalah ekonomi yang semakin sulit, atau mengalami patah hati.

Pada kondisi ringan, stres bisa hilang sendiri. Namun pada kondisi yang agak berat, seseorang tentu butuh metode stress release. Mengistirahatkan pikiran sejenak seperti bermain game atau liburan kerap menjadi solusi yang murah meriah. Atau bila ingin segera hilang, berkonsultasi dengan psikolog jadi solusi terbaik.

Baca juga: 10 Game Asah Otak Seru yang Wajib Kamu Coba

Penelitian demi penelitian mulai berkembang untuk melihat seberapa berpengaruhnya main game terhadap manajemen stres. Penelitian terbaru dari University of Saskatchewan menunjukkan bahwa ternyata main game gratis maupun berbayar, bisa menjaga kesehatan mental seseorang, lho.

Salah satu peranan game dalam menjaga kesehatan mental adalah kemampuannya untuk membangun koneksi antarpemain. Kini banyak bermunculan games berbasis online, artinya pemain bisa saling berkomunikasi dengan pemain lainnya, bahkan berkolaborasi.

Jalinan komunikasi tersebut juga mampu membentuk jalinan kerja sama, saling berbagi tujuan, dan membangun ekosistem yang sehat. Selain itu, keberhasilan pemain game menghadapi berbagai tantangan, mampu memunculkan hormon bahagia sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

Game juga memiliki keleluasaan dibandingkan dunia nyata, terutama yang bersifat sandbox atau open-world. Pemain bisa lebih bebas mengeksplorasi permainannya, menciptakan sesuatu, hingga mengendalikan lingkungannya sesuai keinginannya.

Ini memberikan efek tenang dan mampu mendorong seseorang untuk lebih percaya diri bahwa ia mampu mengendalikan segala sesuatu yang dihadapinya. Umumnya, seseorang bisa menderita stres karena merasa bahwa dirinya kurang mampu mengendalikan kondisi yang dihadapi.

Sehingga, salah satu cara menghilangkan stres adalah dengan meningkatkan kepercayaan diri bahwa ia mampu mengatasi dan mengendalikan segala hambatan tersebut. Namun bermain game juga harus tetap dibatasi, terutama dengan olahraga.

Tujuannya agar kebugaran fisik tetap terjaga dan terhindar dari penyakit fisik lainnya. Tidur teratur dan konsumsi makanan bergizi juga tetap penting untuk dijaga. Sebab, kondisi fisik yang lelah juga mampu memengaruhi pikiran dan psikologis, penyebab stres.

Ada banyak sekali penyedia layanan game, namun tidak banyak yang menawarkan keunggulan seperti permainan di Traveloka. Selain bermain games seru dan melepaskan stres, kamu berkesempatan memenangkan ribuan poin untuk kamu tukar dengan berbagai kupon menarik, hingga diskon produk Traveloka.

Permainannya juga beragam, sehingga kamu tidak mudah bosan. Gameplay-nya juga sederhana, contoh Pick A Loka, tinggal mencocokkan simbol saja. Sehingga kamu sebagai pemain juga tidak terbebani untuk berpikir strategi atau kompetisi.

Keunggulan lainnya adalah kamu bisa main game tanpa download, cukup masuk ke menu poin di profil Travelokamu, kemudian pilihlah “Mainkan games di reward zone”. Kamu bebas menentukan permainan apa saja, tidak perlu download bisa langsung bermain.

Buat kamu yang tidak punya waktu banyak untuk bermain, tenang saja, Traveloka menyediakan misi harian yang mudah kamu selesaikan. Luangkan sedikit waktu untuk menenangkan diri sambil menyelesaikan misi, stres berkurang dan dapat poin berlimpah.

Main game memang sudah terbukti secara ilmiah mampu meredakan stres, namun kamu juga harus tetap menyeimbangkan dengan pola hidup sehat. Hindari bermain game secara berlebihan agar kebutuhan lainnya tidak terganggu. Salah satunya dengan bermain game di reward zone Traveloka.