Kunyit atau yang juga disebut kunir adalah salah satu tanaman rempah-rempah dan obat yang berasal dari kawasan Asia Tenggara. Selain itu, kunyit juga kerap digunakan sebagai bumbu masakan untuk memberi warna, menghilangkan bau amis, menjadi penyedap rasa yang khas, dan meningkatkan aroma. Namun, tahukah kamu bahwa di balik kegunaan tersebut ada sederet manfaat kunyit untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuhmu?

Fungsi kunyit untuk kesehatan sebenarnya sudah ada sejak lama dalam pengobatan tradisional. Kamu juga pasti sudah tidak asing dengan obat herbal seperti jamu yang menggunakan kunyit sebagai bahan utamanya, bukan?

Manfaat kunyit untuk kesehatan ini utamanya berasal dari kandungan kurkumin yang ada di bagian rimpang. Kurkumin sendiri adalah bahan aktif atau senyawa yang memberi warna kuning pada kunyit dengan segudang sifat baiknya, seperti antivirus, antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan.

Selain itu, kunyit juga mempunyai berbagai kandungan lain yang diperlukan tubuh seperti protein, kalsium, magnesium, fosfor, hingga zat besi. Karena itulah, kunyit dapat membantu menjaga tubuhmu dari berbagai gangguan kesehatan.

Gangguan pada jantung masih menjadi penyakit penyebab kematian nomor satu di dunia. Siapa pun dapat mengalaminya—termasuk kelompok muda, terlebih dengan gaya hidup kurang sehat yang makin menjadi-jadi.

Kandungan kurkumin pada kunyit pun dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Senyawa ini diketahui mampu meningkatkan fungsi endotelium (lapisan pembuluh darah) yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Sebuah studi menunjukkan pengaruh konsumsi suplemen kurkumin dengan fungsi endotel. Studi tersebut membagi beberapa wanita pascamenopause ke dalam kelompok A (mengonsumsi kurkumin), kelompok B (latihan aerobik), dan kelompok C (tidak ada perlakuan khusus) selama delapan minggu. Hasilnya, kelompok A dan B menunjukkan peningkatan yang sama dalam fungsi endotel, sedangkan kelompok C tidak menunjukkan perubahan.

Baca juga: Kenali Penyebab Serangan Jantung yang Sering Tak Disadari

Kalau kamu kerap mengalami keluhan saat haid seperti kram perut dan nyeri saat haid, cobalah mengonsumsi kunyit seperti dalam bentuk air untuk lebih mudah diterima. Bahan herbal ini pasalnya memiliki pula sifat analgesik yang bekerja mengurangi nyeri di beberapa bagian tubuh.

Di samping itu, kurkumin juga mampu menghambat produksi prostaglandin, yakni hormon yang menjadi penyebab peradangan dan rasa nyeri saat haid. Senyawa ini turut bekerja sebagai agen antiinflamasi yang akan membantu menenangkan kram perut akibat kontraksi pada otot rahim.

Manfaat kunyit untuk mengatasi gangguan haid tidak berhenti di situ. Kalau kamu mengalami PMS seperti sakit kepala, migrain, pilek, lemas, hingga berjerawat, minum air kunyit juga bisa jadi solusinya. Kunyit mampu meningkatkan imun sehingga dapat membuat tubuhmu lebih maksimal dalam memerangi infeksi bakteri dan virus yang menjadi penyebab jerawat dan pilek.

Baca juga: Cara Atasi Haid Tidak Teratur pada Wanita Dewasa

Sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba pada kunyit membuat rempah ini sering dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi berbagai macam gangguan kulit, seperti eksim, jerawat, penuaan dini, hingga psoriasis.

Hanya saja, studi untuk manfaat kunyit terhadap kesehatan kulit perlu diperdalam, terutama untuk beberapa jenis gangguan kulit. Sebuah ulasan ilmiah dalam Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences pada Januari 2018 menyatakan bahwa kurkumin oral bisa jadi pilihan pengobatan yang aman dan efektif untuk psoriasis. Namun, ada pula yang menyatakan bahwa kurkumin topikal adalah alternatif terbaiknya.

Terlepas dari hal tersebut, kunyit juga bisa kamu jadikan sebagai bahan untuk merawat kecantikan dan kesehatan kulit. Masker kunyit diyakini mampu membuat kulit jadi lebih cerah dan bersih, menyamarkan bekas jerawat, dan memerangi penuaan dini akibat paparan sinar UV.

Osteoarthritis adalah suatu penyakit yang membuat penderitanya mengalami keluhan pada sendi seperti nyeri, kaku, dan hilang kelenturannya. Beberapa riset menemukan bahwa konsumsi ekstrak kunyit mampu meredakan rasa nyeri akibat osteoarthritis sekaligus peradangan yang terjadi.

Kunyit juga jadi pilihan pengobatan osteoarthritis jangka panjang yang aman dan efektif. Hal ini terlihat setelah sebuah penelitian terhadap penderita osteoarthritis yang mengonsumsi rutin meriva 1.000 mg/hari mengalami perubahan signifikan. Adapun perubahan yang dimaksud adalah terkait kekakuan dan fungsi fisik penderita.

Meriva sendiri merupakan sebuah perawatan eksklusif yang terdiri dari campuran:

Nah, itulah beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan tubuhmu. Siapa sangka di balik bentuk dan ukurannya yang tidak terlalu mencolok itu ternyata ada segudang benefit yang mampu meningkatkan kualitas hidupmu?

Kendati begitu, jangan sembarangan saat mengonsumsinya, ya. Sesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisimu. Jangan sampai kamu asal menakar dan meraciknya untuk mengatasi keluhan yang dialami dan justru jadi menimbulkan bahaya bagi diri sendiri.

Jika memiliki keluhan pun, sebaiknya konsultasikan dengan pihak yang berkompeten dan profesional. Kamu pun tidak harus ke rumah sakit atau klinik untuk melakukan konsultasi dengan dokter. Kini lewat layanan Traveloka Health, kamu bisa konsultasi kesehatan dengan dokter terbaik tanpa harus keluar rumah dan terbatas waktu.

Selain itu, Traveloka Health juga membantumu melakukan reservasi pemeriksaan kesehatan dengan lebih praktis, seperti tes COVID-19, perawatan gigi, vaksinasi, medical check-up, hingga layanan dengan psikolog. Makin mudah dan nyaman, bukan?

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download aplikasi Traveloka untuk penuhi berbagai kebutuhan lifestyle terbaikmu!