ID | IDR
Promo
Bantuan
Jadi Mitra
For Corporates
Pesanan
Log In
Daftar
Hotel
Tiket Pesawat
Tiket Kereta Api
Tiket Bus & Travel
Antar Jemput Bandara
Rental Mobil
Atraksi dan Aktivitas
Produk Lainnya
traveloka
Explore
/ tips

5 Resep Overnight Oats untuk Sarapan Sehat & Praktis

Xperience Team
06 Jun 2022 - 2 min read

Bagi Anda yang sedang mencari inspirasi sarapan sehat dan praktis, coba saja resep overnight oats dengan berbagai buah dan rasa. Overnight oats yang merupakan menu praktis berupa oat direndam susu dengan berbagai isi dan topping sangat digemari banyak kalangan. Selain praktis, rasanya pun nikmat dan mengeyangkan. Apalagi jika Anda sedang menjalani pola makan sehat, overnight oats jadi pilihan menu sarapan yang tepat. Berikut berbagai resep overnight oats yang bisa Anda coba di rumah.

1. Resep Banana Overnight Oats

Bahan-bahan:

½ cup rolled oats/quick oats
1 buah pisang, potong-potong
½ gelas susu almond/kedelai plain/tanpa pemanis
1 sdm chia seed
2 sdm selai kacang/selai almond
1 sdm madu/brown sugar

Cara membuat banana overnight oats:

1.
Siapkan toples kaca/gelas dengan tutup. Tuang susu, chia seed, 1sdm selai kacang, dan madu. Aduk hingga semuanya tercampur rata
2.
Masukkan oats, aduk hingga tercampur rata kemudian tekan dengan sendok. Pastikan rolled oats telah terendam oleh susu
3.
Tuangkan selai kacang dan letakkan potongan pisang sebagai topping
4.
Tutup toples/gelas, kemudian simpan di kulkas semalaman
5.
Banana overnight oats siap disantap untuk sarapan sehat!

2. Resep Creamy Mango Overnight Oats

Overnight oatmeal with mango, coconut, banana and chia seeds.

Bahan-bahan:

½ cup rolled oats/quick oats
1 buah mangga, potong dadu
1 buah pisang ukuran kecil (opsional)
½ gelas susu rasa kelapa/santan cair
2 sdm yogurt (opsional)
1 sdm chia seed
2 sdm madu
Kelapa parut kering untuk topping

Cara membuat creamy mango overnight oats:

1.
Siapkan toples kaca/gelas dengan tutup. Tuang susu/santan, yogurt, chia seed, dan madu. Aduk hingga semuanya tercampur rata
2.
Masukkan oats, aduk hingga tercampur rata kemudian tekan dengan sendok. Pastikan rolled oats telah terendam oleh susu
3.
Masukkan potongan pisang dan tekan ke bawah
4.
Masukkan potongan mangga kemudian taburkan kelapa parut
5.
Tutup toples/gelas, kemudian simpan di kulkas semalaman
6.
Creamy mango overnight oats siap disantap untuk sarapan.

3. Resep Strawberry Overnight Oats

Bahan-bahan:

½ cup rolled oats/quick oats
4 buah strawberry, belah menjadi dua
½ gelas susu almond/susu kedelai plain/tanpa pemanis
2 sdm yogurt
1 sdm madu

Cara membuat strawberry overnight oats:

1.
Siapkan toples kaca/gelas dengan tutup. Campurkan susu, yogurt, dan madu. Aduk hingga semuanya tercampur rata
2.
Masukkan rolled oats, aduk hingga tercampur rata kemudian tekan dengan sendok. Pastikan rolled oats telah terendam oleh susu
3.
Letakkan potongan strawberry sebagai topping
4.
Tutup toples/gelas, kemudian simpan di kulkas semalaman
5.
Strawberry overnight oats siap disantap untuk sarapan.

4. Resep Apple Cinnamon Overnight Oats

Bahan-bahan:

½ cup rolled oats/quick oats
1 buah apel, potong dadu
½ gelas susu almond/susu kedelai plain/tanpa pemanis
1 sdm chia seed
½ sdt kayu manis bubuk
2 sdm yogurt
1 sdm madu
Kacang almond/walnut untuk topping

Cara membuat apple cinnamon overnight oats:

1.
Siapkan toples kaca/gelas dengan tutup. Campurkan susu, yogurt, madu, chia seed, dan bubuk kayu manis Aduk hingga semuanya tercampur rata
2.
Masukkan rolled oats, aduk hingga tercampur rata kemudian tekan dengan sendok. Pastikan oats telah terendam oleh susu
3.
Letakkan potongan apel dan kacang walnut/almond sebagai topping
4.
Tutup toples/gelas, kemudian simpan di kulkas semalaman
5.
Apple cinnamon overnight oats siap disantap untuk sarapan sehat!

5. Resep Chocolate Peanut Butter Overnight Oats

Bahan-bahan:

1 cup rolled oats/quick oats
2 sdm bubuk cokelat
1 sdm selai kacang
½ gelas susu almond/susu kedelai plain/tanpa pemanis
1 sdt ekstrak vanila
1 sdm sirup maple/gula stevia
Choco chips untuk topping

Cara membuat apple cinnamon overnight oats:

1.
Siapkan toples kaca/gelas dengan tutup. Campurkan susu, sirup maple/gula stevia, bubuk cokelat, selai kacang, dan ekstrak vanilla. Aduk hingga tercampur rata
2.
Masukkan rolled oats, aduk hingga tercampur rata kemudian tekan dengan sendok. Pastikan oats telah terendam oleh susu
3.
Taburkan choco chips sebagai topping
4.
Tutup toples/gelas, kemudian simpan di kulkas semalaman
5.
Chocolate peanut butter overnight oats siap disantap untuk sarapan sehat!

Yuk, bikin sarapan sehat dengan berbagai resep overnight oats!

Rekomendasi Artikel Lainnya

Hotel
Tiket Pesawat
Things to Do
Selalu Tahu Kabar Terbaru
Dapatkan berbagai rekomendasi travel & gaya hidup serta info promo terkini dengan berlangganan newsletter kami.
Langganan
Jadi Partner Traveloka

Partner Pembayaran

Tentang Traveloka

Follow kami di

Produk

Lainnya

Download Traveloka App

Copyright © 2025 Traveloka. All rights reserved